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マインドフルネスとは、『いま・ここ』に集中することで『あるがまま』を受け入れることという意味です。 今この瞬間を意識的に観察し感じることで、評価も判断もせずにこの状況や状態をそのまま受け止めることですね。 このマインドフ [more...]