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マインドフルネスはいつでもどこでもできますが、まずは自宅や静かな場所など、一定期間一人でいられる場所で行うことをお勧めします。 【マインドフルネス瞑想の実践方法】 マインドフルネス瞑想を行う具体的な手段を紹介します。 マ [more...]